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土豆菜豆汤
类别 北京菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 便秘食谱
工艺 煮 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 汤清甜适口，含较高的维生素。
土豆菜豆汤的做法
1.把泡好的菜豆煮软。
2.然后放入用油轻炒过的胡萝卜和葱头、土豆、胡椒、盐、香叶，并加水继续煮汤至熟即成。
土豆菜豆汤的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
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土豆菜豆汤的营养成分
- 能量500.2千卡
- 蛋白质16.23克
- 脂肪1.46克
- 碳水化合物118.3克
- 叶酸142.98微克
- 膳食纤维13.12克
- 维生素a469.9微克
- 维生素b61.35毫克
- 维生素c105.9毫克
- 维生素e2.16毫克
- 胡萝卜素2821微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素1.52毫克
- 烟酸2.79毫克
- 钙322.86毫克
- 磷366.2毫克
- 钾2210.52毫克
- 钠1257.85毫克
- 碘20.46微克
- 镁179.56毫克
- 铁5.71毫克
- 锌4.81毫克
- 硒3.66微克
- 铜1.23毫克
- 锰1.99毫克
