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五香土豆
类别 私家菜 便秘食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 胃调养食谱
工艺 拌 口味 五香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 五香咸辣，味美可口。
五香土豆的做法
1.将土豆洗净去皮后切成丁，放入沸水锅中焯一下；黄豆放入水锅内，加入八角和精盐置火上煮熟。
2.五香粉、辣椒油、精盐、葱丝、土豆丁和黄豆同放入一盆内，拌匀装盘即成。
五香土豆的食谱营养
 | 大豆 1.增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；2.防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油焖黄豆 黄豆肉皮冻 五香芹菜豆 五香黄豆 煮五香黄豆 卤五香豆 五香芹菜 黄豆拌蒜苔 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 香菇土豆墩 |
五香土豆的营养成分
- 能量634.99千卡
- 蛋白质30.69克
- 脂肪14.37克
- 碳水化合物110.1克
- 叶酸170.68微克
- 膳食纤维14.89克
- 维生素a26.09微克
- 维生素b61.36毫克
- 维生素c70.15毫克
- 维生素e15.82毫克
- 胡萝卜素155.5微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.71毫克
- 烟酸1.14毫克
- 钙140.56毫克
- 磷467.01毫克
- 钾2530.6毫克
- 钠1211.48毫克
- 碘10.85微克
- 镁224.36毫克
- 铁7.32毫克
- 锌3.29毫克
- 硒5.7微克
- 铜1.18毫克
- 锰1.8毫克
