家常菜谱大全 > 瓜粒虾米汤的做法
瓜粒虾米汤的做法
1.冬瓜洗净去皮切粒。
2.瘦肉切粒。
3.榨菜切片。
4.虾米洗净。
5.全部材料放入煲内，加5碗清水。
6.煲1小时，即可饮用。
瓜粒虾米汤健康提示
1. 虾米含蛋白质。榨菜微辣有助消化，能开胃消滞，健胃。
2. 如平常人于炎夏流汗多，饮水多，口腔苦涩干燥，无胃口，可煲此汤饮用，一家合用。
瓜粒虾米汤的食谱营养
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷 |
| 榨菜 1.榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓；2.现代营养学认为，榨菜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：榨菜肉茸薯粒 干煸冬笋 八味酿笋 椒盐蹄膀 咸菜肚丝 素酸辣汤 发菜香菇酸辣汤 豆浆山药汤 |
| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肠衣烧大肉 熏肉粉肠 卤香肠 卤水扎蹄 腊肝(润)肠 腊鲜鸭肝 腊鸭肝肠(鸭肠) 净瘦肉腊肠 |
瓜粒虾米汤的营养成分
- 能量636.8千卡
- 蛋白质87.08克
- 脂肪23.04克
- 碳水化合物33.04克
- 叶酸133.56微克
- 膳食纤维12.24克
- 胆固醇469.2毫克
- 维生素a214.8微克
- 维生素b60.19毫克
- 维生素c155.2毫克
- 维生素e2.06毫克
- 胡萝卜素392微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素1.76毫克
- 烟酸21.47毫克
- 钙480.4毫克
- 磷1009.6毫克
- 钾2033.6毫克
- 钠5569.72毫克
- 碘38.44微克
- 镁313.6毫克
- 铁18.08毫克
- 锌12.56毫克
- 硒62.3微克
- 铜1.49毫克
- 锰0.88毫克
