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咖喱鸡块
类别 私家菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 贫血食谱 老人食谱
工艺 滑炒 口味 咖喱味 食用 中餐、晚餐
口感 汤汁香浓,鲜辣适口。
主料 鸡500克
辅料 洋葱(白皮)200克 土豆(黄皮)200克
调料 咖喱15克 盐3克 花生油25克 淀粉(豌豆)8克 白砂糖2克 料酒3克
咖喱鸡块的做法
1.将鸡宰杀,去毛去内脏,洗净后剁块;
2.鸡块用开水氽一下待用;
3.土豆去皮洗净,切滚刀块;
4.洋葱去外皮切方块;
5.炒锅注油烧热,将葱头和咖喱下锅煸炒几下;
6.加入鲜汤、鸡块和土豆块,用旺火烧开;
7.加入料酒、盐、白糖烧至熟烂;
8.用水淀粉勾芡,淋上熟油,出锅即可。
咖喱鸡块的食谱营养
鸡 鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:卤汁凤爪 卤肫肝 酱鸡蛋 五香茶蛋 脆皮五香野鸡 肠衣烧大肉 五香熏鸡 清炸鸡胗肝 | |
土豆(黄皮) 1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等,能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 | |
洋葱(白皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;2.洋... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:牛肉扒(一) 杏仁烧羊肉 胡葱酥肉 岭南酥鸭 卤肉饭 五香豆腐 卤汁茄子 豌豆瓣汤 |
咖喱鸡块的营养成分
- 能量1393.28千卡
- 蛋白质105.9克
- 脂肪74.6克
- 碳水化合物78.39克
- 叶酸82.2微克
- 膳食纤维9.76克
- 胆固醇530毫克
- 维生素a264.5微克
- 维生素b60.63毫克
- 维生素b120.02微克
- 维生素c44.3毫克
- 维生素e14.82毫克
- 胡萝卜素155.5微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.57毫克
- 烟酸29.66毫克
- 钙192.38毫克
- 磷1014.71毫克
- 钾2506.21毫克
- 钠1523.58毫克
- 碘4.8微克
- 镁206.94毫克
- 铁14.18毫克
- 锌7.09毫克
- 硒61.56微克
- 铜0.79毫克
- 锰0.75毫克