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红枣糯米粥
类别 快餐/主食 气血双补食谱 脾调养食谱 肺调养食谱 肾调养食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
红枣糯米粥的做法
1.将淮山、薏米、红枣等除去杂质，洗净；
2.淮山研细成粉；
3.将薏米下入锅内，注入清水适量，置火上煮开花；
4.再将糯米、红枣下入锅内，煮45分钟；
5.待米将熟时，将淮山粉主入不断搅拌；
6.约隔2分钟后，再将马蹄粉加入锅内搅匀，加入白糖即成。
红枣糯米粥健康提示
1. 补中益气，健脾除湿；
2. 适用于脾胃虚弱、食少便稀、乏力等症；
3. 胃热有灼烧痛，喜冷饮，口苦口臭者忌服。
红枣糯米粥的食谱营养
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红枣糯米粥的食物相克
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
红枣糯米粥的营养成分
- 能量1330.4千卡
- 蛋白质28.85克
- 脂肪4.62克
- 碳水化合物297.79克
- 叶酸51.62微克
- 膳食纤维4.29克
- 维生素a0.5微克
- 维生素c2.1毫克
- 维生素e4.51毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸6.91毫克
- 钙123.6毫克
- 磷409.7毫克
- 钾653.6毫克
- 钠49.54毫克
- 镁172.2毫克
- 铁5.93毫克
- 锌5.19毫克
- 硒9.71微克
- 铜1.07毫克
- 锰4.7毫克
