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大蒜糯米粥的做法
1.将大蒜（紫皮）去皮，入锅放沸水中煮过捞出。
2.锅中加入糯米，煮至米开花，再将大蒜重新入锅，煮粥，待食。
大蒜糯米粥健康提示
1. 暖脾胃，行气滞，杀菌止痢。
2. 主治脾虚久痢等。
大蒜糯米粥的食谱营养
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大蒜糯米粥的营养成分
- 能量385.8千卡
- 蛋白质8.65克
- 脂肪1.06克
- 碳水化合物86.58克
- 叶酸18.7微克
- 膳食纤维1.13克
- 维生素a1.5微克
- 维生素c2.1毫克
- 维生素e1.61毫克
- 胡萝卜素9微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.48毫克
- 钙37.7毫克
- 磷148.1毫克
- 钾227.6毫克
- 钠7.38毫克
- 镁55.3毫克
- 铁1.76毫克
- 锌1.8毫克
- 硒3.64微克
- 铜0.32毫克
- 锰1.63毫克
