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罗宋蔬菜汤
类别 夏季养生食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 高血压食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽美观，营养丰富，口味清淡。
罗宋蔬菜汤的做法
1.马铃薯去皮，洗净，切块；
2.胡萝卜洗净，切块；
3.葱头去皮，切成块；
4.圆白菜切块；
5.西芹洗净，切段；
6.西红柿烫后去皮切大块；
7.将马铃薯、胡萝卜入开沙锅小火煮40分钟；
8.加入圆白菜、西红柿、葱头、西芹段再煮5分钟；
9.加盐、香油调味即可。
罗宋蔬菜汤健康提示
适宜夏季食用。
罗宋蔬菜汤的食谱营养
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
 | 西芹 1.平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效；2.镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 夏果炒西芹 西芹炒百合 彩虹金菇煲 石斑冬菇盒 虾球玉米笋 发菜鸡卷 西芹牛肉羹 |
 | 圆白菜 1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素c的含量丰富。3.此外，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 炸三鲜菜卷 炒甘蓝块 拌甘蓝丝 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤 |
罗宋蔬菜汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
罗宋蔬菜汤的营养成分
- 能量129.26千卡
- 蛋白质4.43克
- 脂肪2.54克
- 碳水化合物26.56克
- 叶酸43.29微克
- 膳食纤维4.51克
- 维生素a275.5微克
- 维生素b60.34毫克
- 维生素c45.1毫克
- 维生素e2.43毫克
- 胡萝卜素1649.7微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸0.86毫克
- 钙46.76毫克
- 磷96.4毫克
- 钾625.12毫克
- 钠1318.51毫克
- 碘3.7微克
- 镁48.36毫克
- 铁1.17毫克
- 锌0.6毫克
- 硒1.01微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.31毫克
