家常菜谱大全

鲤鱼粥

类别 水肿食谱 止血调理食谱 保胎食谱 孕早期食谱 孕中期食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早、晚温热食用，连服5日。

主料 鲤鱼500克
辅料 苎麻根20克 糯米50克
调料 大葱5克 姜3克 植物油10克 盐3克

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 2 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

鲤鱼粥的做法

1.将鲤鱼去鳞、鳃及肠杂，洗净，切片煎汤；葱、姜洗净均切末。
2.取苎麻根加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，加入鲤鱼汤中，并加入糯米、葱、姜、油、盐，煮成稀粥即可。

鲤鱼粥健康提示

1. 安胎，止血，消肿。
2. 适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

鲤鱼粥的食谱营养

	鲤鱼 1.鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d；2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香鲤鱼块 蜜汁塘里鱼 五香鱼 咖喱鱼丁 烤鱼 香酥活鲤鱼 党参烧鲤鱼 鱼头炖豆腐
	糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥
	苎麻根 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：苎麻根鲈鱼汤 苎麻根鸡肉汤

鲤鱼粥的食物相克

鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。

鲤鱼粥的营养成分

• 能量721.38千卡
• 蛋白质91.77克
• 脂肪21.03克
• 碳水化合物42.25克
• 叶酸192.03微克
• 膳食纤维0.6克
• 胆固醇420毫克
• 维生素a126.39微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c0.27毫克
• 维生素e7毫克
• 胡萝卜素8.3微克
• 核黄素0.47毫克
• 硫胺素0.21毫克
• 烟酸14.7毫克
• 钙267.62毫克
• 磷1078.5毫克
• 钾1753.27毫克
• 钠1449.47毫克
• 碘23.5微克
• 镁191.68毫克
• 铁5.8毫克
• 锌11.2毫克
• 硒78.31微克
• 铜0.43毫克
• 锰1.14毫克