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玉米摊饼
类别 快餐/主食 高血压食谱 动脉硬化食谱 癫痫食谱 健忘食谱
工艺 生煎 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 此饼两面色黄,香气宜人。
玉米摊饼的做法
1.将玉米粉、面粉放入盆内,加入糖、鸡蛋液及适量清水搅匀成稠糊状,放入发酵粉充分搅匀。
2.将平锅内抹上花生油,烧热后倒入玉米糊,抹平,成厚约1.5厘米的大饼,加上盖,用小火煎烙,待饼出香味,色黄时,翻面煎至饼熟,出锅,切成小块,即可食用。
玉米摊饼的食谱营养
淀粉(玉米) 1.玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素b2的含量居谷类食物之首;2.玉米面中含有亚油酸和维生素e,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:金沙鸭舌 红焖双冬 鱼片菜心 炒虾片 软熘鱼丸 香酥茄夹 三鲜白菜卷 炸三鲜菜卷 | |
鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含dha和卵磷脂、卵黄素,对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 | |
小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
玉米摊饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
玉米摊饼的营养成分
- 能量2047.9千卡
- 蛋白质65.02克
- 脂肪86.85克
- 碳水化合物283.68克
- 叶酸467.18微克
- 膳食纤维2.42克
- 胆固醇2340毫克
- 维生素a936微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素e28.58毫克
- 核黄素1.19毫克
- 硫胺素0.78毫克
- 烟酸4.15毫克
- 钙296.6毫克
- 磷682.5毫克
- 钾749.5毫克
- 钠542.45毫克
- 碘110.54微克
- 镁84.8毫克
- 铁18.17毫克
- 锌4.98毫克
- 硒63.21微克
- 铜0.88毫克
- 锰0.54毫克