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红枣羊骨糯米粥
类别 快餐/主食 壮腰健肾食谱 冬季养生食谱 骨质疏松食谱 贫血食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
红枣羊骨糯米粥的做法
1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；
2.红枣洗净，剔除枣核；
3.羊胫骨冲洗干净，敲成碎块；
4.取锅注入适量冷水，放入羊胫骨块，先用旺火煮沸；
5.再改用小火熬煮约1小时，滤去骨头；
6.然后加入糯米、红枣，继续熬煮至糯米熟烂；
7.粥内下入葱末、姜末、盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
红枣羊骨糯米粥的食谱营养
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
 | 羊骨 羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，有补肾壮骨，温中止泻之功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：赤小豆炖羊脊骨 二姜羊骨粥 羊脊骨粥 羊骨羊腰汤 羊骨大米粥 海羊鱼翅 羊脊奶汤 羊杂汤 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
红枣羊骨糯米粥的营养成分
- 能量375.94千卡
- 蛋白质7.69克
- 脂肪1.07克
- 碳水化合物85.43克
- 叶酸24.4微克
- 膳食纤维1.52克
- 维生素a4.96微克
- 维生素c2.11毫克
- 维生素e1.3毫克
- 胡萝卜素29.6微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.42毫克
- 钙35.32毫克
- 磷119.38毫克
- 钾199.73毫克
- 钠395.84毫克
- 镁54.04毫克
- 铁1.71毫克
- 锌1.62毫克
- 硒2.86微克
- 铜0.28毫克
- 锰1.65毫克
