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红枣菊花粥
类别 美容养颜食谱 脾调养食谱 补血食谱 明目食谱 肝调养食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
红枣菊花粥的做法
1.将红枣洗净，浸泡片刻；
2.粳米、菊花洗净；
3.红枣、粳米、菊花一同放入锅内，加清水适量，煮粥；
4.待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
红枣菊花粥健康提示
此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。
红枣菊花粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 菊花 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蒜茸野菊花 菊花鱼羹锅 菊花雏鸽汤 菊花鸡丝 奶汤鲍鱼羹 菊花三鲜 菊花对蟹 双菇炖南蛇 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
红枣菊花粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
菊花 菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
红枣菊花粥的营养成分
- 能量589.1千卡
- 蛋白质10.34克
- 脂肪1.34克
- 碳水化合物140.07克
- 叶酸24.35微克
- 膳食纤维6.08克
- 维生素a1微克
- 维生素c7.15毫克
- 维生素e1.25毫克
- 胡萝卜素5微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.19毫克
- 钙109.5毫克
- 磷161.9毫克
- 钾426.8毫克
- 钠12.24毫克
- 镁101.2毫克
- 铁14.39毫克
- 锌2.21毫克
- 硒5.51微克
- 铜0.47毫克
- 锰2.13毫克
