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椰子红枣鸡肉糯米饭的做法
1.将椰子肉洗净，切小块；
2.红枣、糯米洗净；
3.鸡肉洗净，切粒，用调味料拌匀；
4.糯米、椰子、红枣放入锅内，加清水适量煮饭，饭水将干时，放鸡肉粒，微火焖至饭熟，随量食用。
椰子红枣鸡肉糯米饭健康提示
补中益气、健脾养血；
神经衰弱属气血两虚者，症见面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，食欲减退，精盐不振等；感冒期间不宜食用；脾虚消化力弱者，可不吃椰子肉。
椰子红枣鸡肉糯米饭的食谱营养
 | 鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸡肉卤饭 豆苗鸡丝 酥全菜 咖喱鸡肉包 扒蝴蝶虾 蒸雪丽凤尾虾 酿蒸凤尾虾 金针炒鸡肉 |
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
 | 椰子肉（鲜） 1.补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素b族、维生素c及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力；2.利尿消肿：椰汁含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱煮鸡块 椰子银耳煲鸽汤 椰子糯米蒸鸡饭 银耳椰子猪腱瘦鸽汤 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
椰子红枣鸡肉糯米饭的营养成分
- 能量527.4千卡
- 蛋白质19.84克
- 脂肪6.79克
- 碳水化合物99.42克
- 叶酸37.21微克
- 膳食纤维2.66克
- 胆固醇63.6毫克
- 维生素a29.4微克
- 维生素c4.2毫克
- 维生素e1.69毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸5.93毫克
- 钙50.6毫克
- 磷221.9毫克
- 钾444.8毫克
- 钠41.34毫克
- 碘7.44微克
- 镁71.2毫克
- 铁2.93毫克
- 锌2.39毫克
- 硒10.07微克
- 铜0.37毫克
- 锰1.68毫克
