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老蚌怀珠
类别 沿淮菜 清热解毒食谱 滋阴食谱 明目食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 粉蒸 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 河鲜合味，品味鲜美。
主料 河蚌2800克 虾仁100克
辅料 鸡蛋清25克 生菜（团叶）30克
调料 黄酒25克 盐8克 小葱10克 姜5克 味精3克 胡椒粉3克
老蚌怀珠的做法
1.河蚌去壳，取肉洗净，用木棒槌在蚌肉边上轻捶，入冷水锅中至水沸呈浅米汤色时，捞出蚌肉再洗一次；
2.煮蚌肉的汤滤去沉渣放入锅中，加蚌肉，以小火煮至肉烂，轻取蚌肉晾凉；
3.将肥膘肉切碎；
4.虾仁先用刀压一下，一起剁成泥状，加葱姜汁、精盐、味精少许和鸡蛋清搅拌均匀；
5.锅置旺火上，加冷水将虾泥挤成如核桃大的丸子，入冷水锅煮熟捞出；
6.蚌肉12 个剖开一分为二，每个夹两个虾丸，放大汤碗中上笼蒸5 至6分钟取出；
7.锅中放肉汤1000毫升，加盐、洗净的生菜叶烧沸，放味精适量后倒入蒸好的蚌肉碗内，淋黄酒、配胡椒粉上桌佐食。
老蚌怀珠制作提示
1.用棒槌捶蚌肉时，要在肉边上轻捶，将肉边捶松即可。
2.煮时用小火，肉烂而不碎，便于进一步加工。
老蚌怀珠的食谱营养
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老蚌怀珠的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
老蚌怀珠的营养成分
- 能量1769.2千卡
- 蛋白质354.34克
- 脂肪25.29克
- 碳水化合物25.11克
- 叶酸12.2微克
- 膳食纤维0.52克
- 胆固醇3409毫克
- 维生素a6858.7微克
- 维生素c8.3毫克
- 维生素e39.59毫克
- 胡萝卜素202.3微克
- 核黄素5.29毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸24.98毫克
- 钙7545.87毫克
- 磷9234.18毫克
- 钾1130.41毫克
- 钠8815.86毫克
- 碘0.25微克
- 镁708.41毫克
- 铁757.3毫克
- 锌178.64毫克
- 硒644.97微克
- 铜5.5毫克
- 锰1670.21毫克
