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虫草烩番茄
类别 私家菜 肾调养食谱 壮腰健肾食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱
工艺 烩 口味 清香味 食用 中餐、晚餐
虫草烩番茄的做法
1.将豌豆、冬虫夏草下入开水锅内氽一下，捞出控水；
2.油菜放入清水内择洗干净；
3.辣椒去蒂、籽洗净切片；
4.番茄用开水烫一下，去皮取肉切块；
5.锅内添水，放入豌豆、冬虫夏草、番茄块、辣椒烧开，加入油菜叶、精盐、味精即可。
虫草烩番茄的食谱营养
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虫草烩番茄的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
虫草烩番茄的营养成分
- 能量147.36千卡
- 蛋白质11.03克
- 脂肪3.37克
- 碳水化合物32.27克
- 叶酸60.76微克
- 膳食纤维14.08克
- 维生素a112.4微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c32毫克
- 维生素e3.04毫克
- 胡萝卜素671微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸2.43毫克
- 钙71.66毫克
- 磷168.38毫克
- 钾685毫克
- 钠1396.77毫克
- 碘2.95微克
- 镁74.9毫克
- 铁9.31毫克
- 锌3.01毫克
- 硒1.3微克
- 铜0.45毫克
- 锰2.9毫克
