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鸡肉蒸饺
类别 快餐/主食 补虚养身食谱 营养不良食谱 青少年食谱 老人食谱
工艺 包裹蒸 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
鸡肉蒸饺的做法
1.锅中倒入适量的水烧热，放入准备好的鸡肉，烫发熟捞出，晾凉。
2.把烫发熟的鸡肉切成小块；猪肉洗净剁成肉馅。
3.鸡肉，肉馅和所有调味料（植物油、盐）混合在一起，搅拌均匀，做成鸡肉馅。
4.面皮中包入适量物鸡肉馅料，对摺成半月，捏成饺子。
5.把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中，用大火蒸熟，就可以取出食用了。
鸡肉蒸饺的食谱营养
 | 鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸡肉卤饭 豆苗鸡丝 酥全菜 咖喱鸡肉包 扒蝴蝶虾 蒸雪丽凤尾虾 酿蒸凤尾虾 金针炒鸡肉 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
 | 猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 天津五香猪肉干 南味风干肉 家制熏肉 五香卤肉 大葱野鸭 酱水焗鸭 五香火肠 |
鸡肉蒸饺的营养成分
- 能量3330千卡
- 蛋白质154.2克
- 脂肪176.8克
- 碳水化合物295.8克
- 叶酸123.4微克
- 膳食纤维14.8克
- 胆固醇532毫克
- 维生素a168微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素e4.02毫克
- 核黄素1.02毫克
- 硫胺素2.82毫克
- 烟酸32.84毫克
- 钙167.1毫克
- 磷1628毫克
- 钾2078.7毫克
- 钠2342.15毫克
- 碘36.4微克
- 镁302.1毫克
- 铁11.65毫克
- 锌11.23毫克
- 硒101.11微克
- 铜0.63毫克
- 锰0.59毫克
