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果汁白菜心
类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 延缓衰老食谱
工艺 拌 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽鲜艳，脆嫩酸甜，清凉爽口。
果汁白菜心的做法
1.将白菜心、红柿子椒切成4厘米长的细丝；
2.将白菜丝、红柿子椒丝、香菜梗段用精盐腌20分钟；
3.控出盐水，加入味精、熬浓的桔子、白糖、香蕉精拌匀；
4.放冰箱冷藏数小时，即可食用。
果汁白菜心制作提示
本品需香蕉适量，如果没有香蕉精可用其它代替。
果汁白菜心的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥，寒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 蛋皮春段 拌白菜土豆丝 诸候鹅 酥全菜 |
 | 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素c含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧化的维生素... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤豆腐 乳酪烤鳕鱼 香芋猪手 花生菜脯家乡粒 三丝木耳 烧腐竹蟹棒 腐竹拌牛肉 拌甘蓝丝 |
 | 香菜 香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：盐水鸡肫 香卤鸭掌 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 卤五花肉 酱汁牛腱 卤汁茄子 清炖牛腩面 |
果汁白菜心的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
果汁白菜心的营养成分
- 能量1391.36千卡
- 蛋白质9克
- 脂肪1.7克
- 碳水化合物338.68克
- 叶酸189.4微克
- 膳食纤维4.1克
- 维生素a612微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c480毫克
- 维生素e2.85毫克
- 胡萝卜素3666微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸4.7毫克
- 钙296.44毫克
- 磷147.08毫克
- 钾699.86毫克
- 钠1126.72毫克
- 碘1.5微克
- 镁128.68毫克
- 铁7.34毫克
- 锌1.7毫克
- 硒4.3微克
- 铜0.83毫克
- 锰1.12毫克
