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圆葱丝拌土豆
类别 私家菜 延缓衰老食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 高脂血症食谱
工艺 拌 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 脆嫩可口。
圆葱丝拌土豆的做法
土豆洗净去皮切丝，用开水焯一下；圆葱洗净切丝，再把各种调料与土豆丝、圆葱丝一起拌匀即可。
圆葱丝拌土豆的食谱营养
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用；2.洋... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛肉扒（一） 杏仁烧羊肉 胡葱酥肉 岭南酥鸭 卤肉饭 五香豆腐 卤汁茄子 豌豆瓣汤 |
圆葱丝拌土豆的营养成分
- 能量550.71千卡
- 蛋白质17.22克
- 脂肪6.53克
- 碳水化合物113.28克
- 叶酸144微克
- 膳食纤维8.27克
- 维生素a14.4微克
- 维生素b61.35毫克
- 维生素c90毫克
- 维生素e6.41毫克
- 胡萝卜素91.5微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸1毫克
- 钙105.11毫克
- 磷352.78毫克
- 钾2154.25毫克
- 钠1971.84毫克
- 碘9.24微克
- 镁173.95毫克
- 铁4.71毫克
- 锌2.27毫克
- 硒4.96微克
- 铜0.59毫克
- 锰1.13毫克
