家常菜谱大全

萸肉羊肉粥

类别 补阳食谱 壮腰健肾食谱 不孕不育食谱 夜尿多食谱 便秘食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早晚各食1次。

主料 粳米60克 羊肉(瘦)60克
辅料 山茱萸15克
调料 盐1克 大葱5克 姜5克

指数 推荐指数 3 营养指数 0 难易指数 5 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

萸肉羊肉粥的做法

1.将山茱萸、羊肉分别洗净后切细。
2.用沙锅煎山茱萸，取汁去渣，入羊肉、粳米同煮沸后，加入细盐、葱白段、姜片，煮为稀粥。

萸肉羊肉粥健康提示

1. 补肾助阳，健脾养胃，润肠通便。
2. 适用于肾阳虚衰所致的阳痿遗精，早泄，女子不孕，腰膝冷痛，小便频数，夜间多尿以及平素体质羸弱，劳倦内伤，恶寒怕冷，四肢欠温，脾胃虚寒及老人阳虚便秘。
3. 萸肉羊肉粥属温热性药粥，适于冬季服食，以5-7天为1疗程。
4. 大便溏薄、性机能亢进者以及夏季不宜服用。

萸肉羊肉粥的食谱营养

	粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁
	山茱萸 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：地黄海参 萸肉苁蓉羊肉汤 山萸猪腰汤 莲萸粥 青丝宝汤 山萸胡桃猪腰 萸肉粥 法制黑豆
	羊肉(瘦) 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊肉丁 五彩羊肉丝 焖羊肉（二） 红焖羊肉（三） 椒羊肉 五香羊糕 微波羊肉 红烧羊肉片

萸肉羊肉粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

山茱萸 本品与桔梗、防风、防己相克。

萸肉羊肉粥的营养成分

• 能量279.8千卡
• 蛋白质17.06克
• 脂肪2.74克
• 碳水化合物47.36克
• 叶酸0.75微克
• 膳食纤维0.62克
• 胆固醇36毫克
• 维生素a8.55微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c0.35毫克
• 维生素e0.79毫克
• 胡萝卜素11.7微克
• 核黄素0.15毫克
• 硫胺素0.19毫克
• 烟酸3.96毫克
• 钙16.72毫克
• 磷192.7毫克
• 钾320.39毫克
• 钠437.38毫克
• 碘4.62微克
• 镁36.62毫克
• 铁3.11毫克
• 锌4.54毫克
• 硒5.86微克
• 铜0.2毫克
• 锰1.01毫克