家常菜谱大全

微波羊肉

类别 私家菜 壮腰健肾食谱 补阳食谱 肢寒畏冷食谱 冬季养生食谱
工艺 红烧 口味 五香味 食用 中餐、晚餐
口感 色泽酱红，香浓味美

主料 羊肉(瘦)500克
调料 酱油60克 白砂糖16克 大葱15克 白酒45克 姜5克 猪油（炼制）15克 八角3克 茴香籽[小茴香籽]3克 桂皮3克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

微波羊肉的做法

1.先将羊肉切成小块，用开水泡除血水。
2.用调料和羊肉拌和，腌渍20分钟。
3.装盘加盖入微波炉用高功率加热5分钟后搅拌一下，再用中功率加热4分钟即可。

微波羊肉健康提示

含蛋白质、糖、钙、磷、铁、维生素a、b等，有补虚劳、益气血，壮阳道，开胃健力，丰体润肤的功能。

微波羊肉的食谱营养

羊肉(瘦) 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊肉丁 五彩羊肉丝 焖羊肉（二） 红焖羊肉（三） 椒羊肉 五香羊糕 红烧羊肉片 五香羊肉

微波羊肉的营养成分

• 能量976.63千卡
• 蛋白质106.71克
• 脂肪35.1克
• 碳水化合物28.39克
• 叶酸4.6微克
• 膳食纤维2.92克
• 胆固醇313.95毫克
• 维生素a63.9微克
• 维生素b60.02毫克
• 维生素c0.65毫克
• 维生素e2.39毫克
• 胡萝卜素28.9微克
• 核黄素0.92毫克
• 硫胺素0.81毫克
• 烟酸27.51毫克
• 钙122.81毫克
• 磷1126.98毫克
• 钾2290.68毫克
• 钠3809.59毫克
• 碘39.94微克
• 镁221.25毫克
• 铁25.27毫克
• 锌31.53毫克
• 硒36.95微克
• 铜0.73毫克
• 锰1.37毫克