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养颜菜心汤的做法
1.将剥去外层，只取白菜心洗净并切成5厘米长段，用沸水氽过捞出备用；
2.将红枣放入锅中加清水两碗熬半小时至余一碗水时；
3.将牛奶放入，待滚沸时再放进白菜心；
4.再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花，放入盐、味精、胡椒粉调味即成。
养颜菜心汤的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥，寒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 蛋皮春段 拌白菜土豆丝 诸候鹅 酥全菜 |
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
养颜菜心汤的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
养颜菜心汤的营养成分
- 能量212.55千卡
- 蛋白质14.54克
- 脂肪7.97克
- 碳水化合物27.39克
- 叶酸112.64微克
- 膳食纤维3.26克
- 胆固醇307.5毫克
- 维生素a191.5微克
- 维生素c81.3毫克
- 维生素e3.03毫克
- 胡萝卜素302.6微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.9毫克
- 钙271.26毫克
- 磷227.46毫克
- 钾292.66毫克
- 钠1115.81毫克
- 碘13.68微克
- 镁52.09毫克
- 铁3.63毫克
- 锌2.07毫克
- 硒10.65微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.52毫克
