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益精羊肾粥
类别 快餐/主食 壮腰健肾食谱 补阳食谱 气血双补食谱 阳痿早泄食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
益精羊肾粥的做法
1.将羊肾洗净，去臊腺脂膜，切成细丁；
2.葱白洗净，切成细节；
3.羊肉洗净，一同放入铝锅内，加水适量；
4.将枸杞叶洗净，用纱布袋装好，扎紧；
5.粳米淘净，一同放入铝锅内，熬粥；
6.待肉熟，米烂成粥时即成；
7.食用时，吃羊肾、羊肉，喝粥。
益精羊肾粥健康提示
1. 补肾填精，扶阳壮腰；
2. 适用于腰脊疼痛、阳痿、性欲减退等症。
益精羊肾粥的食谱营养
 | 葱白 葱白发散风寒，有发汗解表的作用，但发汗作用较弱，故主要用于感冒轻症，或配合其它解表药作为辅助药，以助发汗。临床上常和豆豉、生姜配伍同用。葱白辛温，能通阳... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：怪味兔肉丝 桃仁软炸鸡 三家村烤鸭 软炸扁豆 香葱拌干丝 拌墨斗鱼 拌油爆虾 葱豉豆腐汤 |
| 枸杞叶 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：枸杞子腰子羹 枸杞菜蚌肉汤 干贝枸杞头 生煸枸杞头 杞菜鸭丝 枸杞叶肉片汤 杞叶羊肾粥 枸杞叶炒猪心 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
| 羊肉(瘦) 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊肉丁 五彩羊肉丝 焖羊肉（二） 红焖羊肉（三） 椒羊肉 五香羊糕 微波羊肉 红烧羊肉片 |
| 羊腰子 羊腰子含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：带花羊头 皂羹面 枸杞苁蓉羊肾粥 羊脏羹 杞叶羊肾粥 羊肾枸杞粥 羊骨羊腰汤 羊肾粥 |
益精羊肾粥的食物相克
葱白 服地黄、常山人，忌食葱。
枸杞叶 枸杞叶与乳制品相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
益精羊肾粥的营养成分
- 能量1250千卡
- 蛋白质87.18克
- 脂肪14.06克
- 碳水化合物195.32克
- 膳食纤维1.56克
- 胆固醇439毫克
- 维生素a154微克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e3.44毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素2.61毫克
- 硫胺素1.13毫克
- 烟酸24.68毫克
- 钙59.45毫克
- 磷1027.4毫克
- 钾1372.2毫克
- 钠373.04毫克
- 碘19.25微克
- 镁158.95毫克
- 铁18.34毫克
- 锌21.54毫克
- 硒83.13微克
- 铜1.1毫克
- 锰3.59毫克
