红枣山药炖南瓜的做法_红枣山药炖南瓜怎么做_家常菜谱大全

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红枣山药炖南瓜

类别补虚养身食谱家常菜老人食谱延缓衰老食谱孕妇食谱
工艺原炖口味清香味食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红润，气味芳香。

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 1 减肥指数 4 养颜指数 4 麻辣指数 0

1.鲜山药、南瓜分别用水洗净；
2.鲜山药削去皮，切成3厘米见方的块；
3.南瓜去皮和内瓤，也切成相同大小的块；
4.红枣用水洗净，划开后去除枣核；
5.切好的山药、南瓜块及红枣加红糖，放入炖盅内；
6.加入水，放在火上烧开，盖好盖，改用小火炖1小时左右，至山药、南瓜熟烂时即可。

	南瓜 1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保护胃粘膜... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：碎肉咖喱巧克力火鸡南瓜豉汁蒸排骨豉汁南瓜蒸排骨茄子拌芦荟酱酸辣笋瓜汤南百红豆绿豆南瓜汤
	山药 1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：山药蟹柳桃仁豆泡山药滋补养颜蟹蒜香四色姜丝枸杞炒山药羊肉奶羹清炒山药丝豆浆山药汤
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山药山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。