腊肉小米饭的做法_腊肉小米饭怎么做_家常菜谱大全

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腊肉小米饭

类别快餐/主食滋阴食谱健脾开胃食谱产后调理食谱术后食谱
工艺煮口味原本味食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此米饭滋润可口，风味别致。

主料小米600克腊肉(生)150克
辅料油菜心35克
调料盐4克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

1.将小米淘洗干净，去杂质，沥干水，油菜洗净，挤去水，切成末粒状，腊肉切成小颗粒，放入盘中，备用。
2.铝锅中倒入适量水，烧沸后放入小米，腊肉粒，油菜末，精盐，再次烧沸后改用小火焖煮，煮熟后即可食用。

	腊肉(生) 1.腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素；2.腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：冬笋炒腊肉意式蔬菜牛肉汤面腊肉青蒜糯米卷煎慈姑饼栗豆腐蒜薹腊肉山药炒腊肉
	小米 1.小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：五香甜沫响铃海参芥蓝头什锦丁荆芥小米粥小米蒸排骨锅巴酸辣鱿鱼鹌鹑蛋小米羹荷叶熏鸡
	油菜心 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：烧素肉圆神仙鸡桂花肚香菇菜心草菇炒油菜金针菇炒菜心麒麟海参乌龙归海

小米小米忌与杏仁同食。