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牛腩胡萝卜烧土豆
类别 家常菜 营养不良食谱 冬季养生食谱 贫血食谱
工艺 红烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 牛腩(腰窝)500克 土豆(黄皮)500克 胡萝卜100克
调料 酱油15克 黄酒15克 八角8克 陈皮88克 盐3克 白砂糖3克 淀粉(玉米)10克
牛腩胡萝卜烧土豆的做法
1.将牛腩切小块,汆烫以去除血水,冲净备用;
2.胡萝卜去皮、切小块、土豆去皮切小块,用热油炸过捞出;
3.将牛腩与八、陈皮放入锅内,加水烧开,淋黄酒后改用小火煮半小时;
4.再放入胡萝卜和土豆块同煮,加入酱油、盐、味精、糖和适量的清水煮熟;
5.再拣出八角和陈皮,用少许水淀粉勾芡即可。
牛腩胡萝卜烧土豆制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约300克。
牛腩胡萝卜烧土豆的食谱营养
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 | |
牛腩(腰窝) 1.牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 竹笋烧牛腩 红炆牛腩 红烧果子狸 章鱼腩肉煲 柱侯牛腩煲 淄博酥锅 | |
土豆(黄皮) 1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等,能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
牛腩胡萝卜烧土豆的营养成分
- 能量2418.09千卡
- 蛋白质108.04克
- 脂肪149.4克
- 碳水化合物186.36克
- 叶酸131.8微克
- 膳食纤维28.8克
- 胆固醇220毫克
- 维生素a753.4微克
- 维生素b61.85毫克
- 维生素c89.16毫克
- 维生素e8.12毫克
- 胡萝卜素4522.24微克
- 核黄素0.87毫克
- 硫胺素0.66毫克
- 烟酸13.96毫克
- 钙161.55毫克
- 磷373.41毫克
- 钾2160.66毫克
- 钠2164.86毫克
- 碘6.36微克
- 镁265.28毫克
- 铁16.52毫克
- 锌16.38毫克
- 硒23.51微克
- 铜1.38毫克
- 锰2.21毫克