家常菜谱大全

双椒韭黄炒腰柳

类别 家常菜 壮腰健肾食谱 补阳食谱 阳痿早泄食谱
工艺 炒 口味 微辣 食用 中餐、晚餐

主料 猪腰子250克
辅料 韭黄150克 辣椒(青、尖)25克 辣椒(红、尖、干)25克
调料 盐5克 味精2克 白砂糖2克 植物油30克 大葱5克 大蒜（白皮）5克 香油5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 7

双椒韭黄炒腰柳的做法

1.韭黄切段；
2.猪腰切丝，焯水备用；
3.红、绿尖椒去蒂、籽，洗净切丝；
4.锅内放植物油，加入葱、蒜爆香，放入韭黄段，猪腰丝，红、绿尖椒，加入盐、白糖、味精翻炒，淋香油出锅即成。

双椒韭黄炒腰柳的食谱营养

	韭黄 韭黄含有膳食纤维，可促进排便；并含有一定量的胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有益处；其味道有些辛辣，可促进食欲；且含有多种矿物质，是营养丰富的蔬菜。从中... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五彩羊肉丝 五香韭黄 腐竹韭黄 姜豉 醋熘双色豆腐 酸辣韭黄蛋花汤 稠满汤 耳环鱿鱼
	辣椒(红、尖、干) 果实含有辣椒碱（capsaicin）、高辣椒碱（homocapsicin）、壬醯香荚兰胺（noroylvanillylamide）等。色素有辣红素（ca... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凉拌猪舌喉 卤牛肠 熏里脊肉 卤墨鱼 银耳肥肠 飘香土豆片 珊瑚白菜 豆豉鲩鱼
	辣椒(青、尖) 辣椒含有丰富的维生素等，食用辣椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱螃蟹 尖椒虾皮 烩洋葱鸡肉 酒香铁锅蟹 铁板串烧虾 酿蒸蟹斗 家乡豆腐干 豉椒炒海蟹
	猪腰子 猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香腰片 宫保腰块 五香腰子 卤酥腰 卤汁腰片 南府苏造肉 炒海虾腰 双腰炒螺花

双椒韭黄炒腰柳的营养成分

• 能量362.46千卡
• 蛋白质48.16克
• 脂肪12.89克
• 碳水化合物26.18克
• 叶酸23.67微克
• 膳食纤维12.92克
• 胆固醇1075毫克
• 维生素a177.05微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c38.5毫克
• 维生素e6.46毫克
• 胡萝卜素479.7微克
• 核黄素3.08毫克
• 硫胺素0.67毫克
• 烟酸1.54毫克
• 钙82.85毫克
• 磷687.09毫克
• 钾1175.48毫克
• 钠2477.6毫克
• 镁111.65毫克
• 铁4.66毫克
• 锌10.56毫克
• 硒394.63微克
• 铜0.43毫克
• 锰3.3毫克