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山药奶肉羹
类别 补虚养身食谱 术后食谱 产后调理食谱 肢寒畏冷食谱 失眠食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 每日1剂，分2-3次，温热食。
山药奶肉羹的做法
1.羊肉、生姜文火炖半日；
2.山药洗净，去皮，切片；
3.取羊肉汤1碗，加入山药片煮烂；
4.加牛奶，调入食盐，煮二三沸。
山药奶肉羹健康提示
1. 益气补虚，温中暖下。
2. 适用于病后、产后经常肢冷，出冷汗，疲倦气短，失眠等症。
3. 凡外感邪热或素蕴内热不宜用。
山药奶肉羹的食谱营养
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 山药 1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：山药蟹柳 桃仁豆泡山药 滋补养颜蟹 蒜香四色 姜丝枸杞炒山药 羊肉奶羹 清炒山药丝 豆浆山药汤 |
 | 羊肉(瘦) 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊肉丁 五彩羊肉丝 焖羊肉（二） 红焖羊肉（三） 椒羊肉 五香羊糕 微波羊肉 红烧羊肉片 |
山药奶肉羹的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
山药奶肉羹的营养成分
- 能量710.25千卡
- 蛋白质107.72克
- 脂肪23.05克
- 碳水化合物19.38克
- 叶酸8.68微克
- 膳食纤维1.48克
- 胆固醇315毫克
- 维生素a89微克
- 维生素c7毫克
- 维生素e2毫克
- 胡萝卜素62.5微克
- 核黄素0.97毫克
- 硫胺素0.84毫克
- 烟酸26.6毫克
- 钙172.19毫克
- 磷1093.25毫克
- 钾2411.03毫克
- 钠1192.74毫克
- 碘38.5微克
- 镁152.04毫克
- 铁20.47毫克
- 锌31.08毫克
- 硒38.55微克
- 铜0.9毫克
- 锰1.11毫克
