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槐花鱿鱼粒
类别 私家菜 益智补脑食谱 贫血食谱 滋阴食谱 明目食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 中餐、晚餐
口感 槐花清香，鱿鱼鲜嫩。
槐花鱿鱼粒的做法
1.将新鲜槐花洗净，入沸水中焯一下，捞出，沥干水分；
2.鱿鱼洗净，切粒；
3.沸水中加料酒，入鱿鱼粒焯熟；
4.将槐花、鱿鱼粒加调料拌匀，装盘即成。
槐花鱿鱼粒健康提示
鱿鱼含丰富蛋白质，铁质及胶原质，可使皮肤嫩滑有血色。
槐花鱿鱼粒的食谱营养
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槐花鱿鱼粒的营养成分
- 能量268.33千卡
- 蛋白质44.56克
- 脂肪9.04克
- 碳水化合物2.22克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维0.05克
- 胆固醇670毫克
- 维生素a87.7微克
- 维生素e7.69毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸4.08毫克
- 钙113.21毫克
- 磷53.9毫克
- 钾739.11毫克
- 钠1625.51毫克
- 碘0.16微克
- 镁108.15毫克
- 铁2.68毫克
- 锌6.03毫克
- 硒95.73微克
- 铜1.14毫克
- 锰0.33毫克
