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减肥指数3的菜 (共400道菜) 第39页
做法:1.豆腐去掉表面的硬皮,切成约3.3厘米的方块,放入锅中煮5分钟,待豆腐浮在汤面,内部出现小孔时,取大碗1个,内放豌豆苗,连水倒入碗内;2.取1个小碗,...详细介绍 | |
做法:1.将豆腐上锅蒸熟,控水,切成长方形薄片,加入精盐拌匀;2.蛋清加水淀粉调匀成蛋糊;3.干辣椒洗净切成片;4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;5.炒锅注油烧至...详细介绍 | |
做法:1.将五香豆腐干放开水中泡约15分钟,或上笼蒸20分钟后取出,先切成片,再改刀切成长约6厘米的丝,放盘中备用;2.将葱去根须,洗净,切成丝;3.将葱丝撒...详细介绍 | |
做法:1.将豆腐洗净,切成长2厘米、宽1厘米、厚各1厘米的小长方块,放入开水锅内煮至豆腐呈蜂窝状时,捞出控水。2.火腿切小薄片。3.香菇、榨菜洗净,切小片。4...详细介绍 | |
做法:1.五香豆腐干一一批成两片;芝麻酱用凉开水化开并加入精盐搅匀大蒜剥去蒜衣捣成蒜茸。2.炒锅置火上,放油烧热,将五香豆腐干投入油锅中煎成浅黄色,装入盘内。...详细介绍 | |
做法:油菜去叶根洗净,切成4厘米长的段,放在开水中焯熟,捞出沥干,放入精盐,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。详细介绍 | |
做法:1.虾米用水泡发洗净待用;姜洗净去皮切成丝;大蒜剥去蒜衣,洗净切成碎末;莴笋削去老皮,切成细丝,放盘内,加少许精盐腌一会儿,放冷开水内洗净盐味,沥干水分...详细介绍 | |
做法:1.将嫩豇豆择洗干净,切成3厘米长的段,入沸水中焯透;2.捞出投凉,沥净水,放入盘内,撇入精盐、味精拌匀;3.将干红辣椒切成丝;4.锅内加花生油烧热,放...详细介绍 | |
做法:1.将茭白去皮,洗净,切成细丝;2.香菇洗净后放水中泡发,捞出挤干水,去柄,切细丝;3.红辣椒去蒂和籽,洗净,切成细丝;4.将炒锅置大火上,倒植物油,油...详细介绍 | |
做法:1.将小黄瓜、辣椒分别洗净,切成片。2.分别将每个鸭掌切4块,放入水锅中烫煮约半分钟捞出,待冷却后去骨、去筋。3.将小黄瓜、辣椒、鸭掌、蒜及调味料一同搅...详细介绍 |