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减肥指数3的菜 (共400道菜) 第40页
做法:1.将韭菜洗净,切成段;2.豆腐干切成丝;3.将韭菜段、豆腐干丝拌好,加入酱油、精盐、辣椒油拌匀,装盘即成。详细介绍 | |
做法:1.鲜芦笋削去老皮,切成段备用,用素高汤煨透入味;2.胡萝卜部分煮熟,剁碎,少部分刻成花;3.锅烧热放植物油,将芦笋爆透,淋上红油、盐、淀粉、生抽和适量...详细介绍 | |
做法:1.将茄子去蒂洗净,切成丝;2.青椒去蒂、籽洗净,切成丝;3.香菇去蒂洗净,切成丝;4.竹笋洗净切成丝;5.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;6.大蒜切片,葱、...详细介绍 | |
做法:1.将茄子去蒂、去皮洗净;2.土豆洗净,同茄子上锅蒸熟,茄子捣成泥盛在盘内,土豆去皮切小丁撒在茄泥上;3.黄瓜洗净,切成丝;4.香菜择洗干净,切成末;5...详细介绍 | |
做法:1.南瓜稍微去皮,先切成月形再切小块。2.洋葱切丝,泡水以去除异味。3.把南瓜放入容器中,罩上微波薄膜,加热6分钟,然后再放置5-10分钟。4.把醋、盐...详细介绍 | |
做法:1.豆腐切条。鸡肝浸去血水,烫一烫切薄片。2.猪肉、香菇、竹笋、红萝卜切丝。3.将上汤煮开,依次放猪肉、香菇、竹笋和红萝卜,撤去灰汁,加少许盐、酱油、豆...详细介绍 | |
做法:1.将柿子椒洗净去籽切块;2.将炒锅烧热(不放油),放柿子椒下锅用小火炒;3.表皮变色后关火,撒盐、味精、麻油炒匀,淋上醋上碟即可。详细介绍 | |
做法:1.将苦瓜捣烂取汁;2.芡实米磨粉;3.苦瓜汁加水适量煮沸;4.再加芡实粉、冰糖拌匀,稍煮即可食用。详细介绍 | |
做法:1.锅中放少许水烧开,放入白糖、柠檬汁、醋略煮,凉透。2.藕洗净切成片,用冷水漂净沥干水,然后放入做好的味汁中浸泡三小时即可。详细介绍 | |
做法:1.菠菜取叶洗净,切碎;2.橘子去皮,分瓣,对半切开后去子;3.将菠菜和橘子放入榨汁机中,搅打成汁后倒入杯中;4.加入酸奶和蜂蜜拌匀即可。详细介绍 |