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芦笋炒肉片
类别 家常菜 防癌抗癌食谱 老人食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 冠心病食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 芦笋200克 猪里脊肉200克 香菇(干)15克
调料 大蒜(白皮)10克 酱油8克 淀粉(玉米)5克 味精1克 盐2克 植物油15克
芦笋炒肉片的做法
1.猪里脊肉洗净切薄片;
2.猪里脊肉片放入碗中加酱油、水淀粉抓拌均匀,腌制10分钟;
3.芦笋洗净切斜段;香姑洗净切片;
4.锅烧至五成热倒油,将腌好的肉片放入锅中滑一下,盛出;
5.热锅留适量油烧热,爆香蒜瓣,将肉片放入翻炒;
6.加入芦笋、香菇、少许清水一起拌炒至熟,加盐、味精调味即可。
芦笋炒肉片的食谱营养
芦笋 芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分析,芦笋蛋白质组成... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:花开富贵 芦笋扒冬瓜 鸡油芦笋 沙茶牛肉两面黄 三吃海蟹 双鲜会 斑球鲜芦笋 鳗鱼羹 | |
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猪里脊肉 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:香烧火腿卷 熏里脊肉 烤肉片 炸肉排 滑炒虾片 咖喱肉片 红乳小里脊 乳汁肉干 |
芦笋炒肉片的食物相克
芦笋 《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
芦笋炒肉片的营养成分
- 能量417.22千卡
- 蛋白质47.56克
- 脂肪16.22克
- 碳水化合物28.54克
- 叶酸73.25微克
- 膳食纤维8.67克
- 胆固醇110毫克
- 维生素a44.95微克
- 维生素c91.45毫克
- 维生素e1.39毫克
- 胡萝卜素206微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素1.06毫克
- 烟酸15.13毫克
- 钙55.97毫克
- 磷520.01毫克
- 钾1187.48毫克
- 钠1424.94毫克
- 碘0.19微克
- 镁113.04毫克
- 铁8.42毫克
- 锌6.9毫克
- 硒12.37微克
- 铜0.65毫克
- 锰1.35毫克