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火腿土豆泥的做法
1.将土豆去皮洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。
2.将火腿去皮，去肥肉，切碎。
3.把土豆泥盛入小盘内，加入火腿末和黄油，搅拌均匀后用小勺喂食。
火腿土豆泥制作提示
土豆要煮熟煮透，去皮后再制成泥；火腿要切成极细的末，再给婴儿喂食。
火腿土豆泥健康提示
此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾及维生素a、b、c等多种营养素。
火腿土豆泥的食谱营养
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 | 火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；3.火腿制作经... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻花肚子 局鸭脚包 干焗虾筒 香烧火腿卷 岭南酥鸭 五香火肠 五色彩肠 炸熘肉卷 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
火腿土豆泥的营养成分
- 能量106.66千卡
- 蛋白质4.18克
- 脂肪2.5克
- 碳水化合物17.97克
- 叶酸23.72微克
- 膳食纤维1.2克
- 胆固醇9.82毫克
- 维生素a5.6微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c14毫克
- 维生素e0.39毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸0.55毫克
- 钙8.3毫克
- 磷76.26毫克
- 钾365.18毫克
- 钠153.84毫克
- 碘1.56微克
- 镁25.24毫克
- 铁0.52毫克
- 锌0.51毫克
- 硒1.3微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.1毫克
