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香酥鸡的做法

香酥鸡

类别 清真菜 增肥食谱 低温环境作业人群食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鲜香口,酥烂,色泽美观。

主料 750克
辅料 胡萝卜25克 生菜(团叶)50克
调料 植物油100克 酱油50克 5克 料酒25克 大葱20克 15克 大蒜(白皮)15克

指数 推荐指数 5 营养指数 6 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

香酥鸡的做法

1.将鸡从翅下开膛,去五脏、爪,洗净放盆内;
2.盆内添汤,放葱、姜、蒜、精盐、酱油、料酒,上屉蒸熟,取出;
3.炒勺放油烧热,将蒸好的鸡过油炸至呈枣红色捞出,放盘内;
4.将生菜择洗净,切3厘米的段;
5.将胡萝卜丝、生菜段撒在鸡上即成。

香酥鸡制作提示

本品有油炸过程,需备植物油约500克。

香酥鸡的食谱营养

胡萝卜胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱
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鸡 鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食... 详细介绍 更多菜谱
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生菜(团叶)生菜(团叶) 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2.因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等... 详细介绍 更多菜谱
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香酥鸡的营养成分

  • 能量1330.4千卡
  • 蛋白质149.69克
  • 脂肪70.98克
  • 碳水化合物24.9克
  • 叶酸19.82微克
  • 膳食纤维1.72克
  • 胆固醇795毫克
  • 维生素a569.15微克
  • 维生素b60.03毫克
  • 维生素c15.5毫克
  • 维生素e5.29毫克
  • 胡萝卜素1255.3微克
  • 核黄素0.82毫克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 烟酸43.41毫克
  • 167.1毫克
  • 1320.55毫克
  • 2260.75毫克
  • 5383.6毫克
  • 1.2微克
  • 251.55毫克
  • 16.21毫克
  • 9.29毫克
  • 90.39微克
  • 0.68毫克
  • 1.52毫克

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