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炸豆腐丸子
类别 清真菜 增肥食谱 低温环境作业人群食谱 学生膳食
工艺 炸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 香脆鲜美,凉吃,热吃,烧菜,氽汤均可。
主料 豆腐(南)500克
辅料 小麦面粉150克 虾米100克
调料 花椒粉2克 姜10克 大葱15克 盐4克 植物油75克
炸豆腐丸子的做法
1.海米切末;
2.将豆腐、海米末、花椒面、葱姜末、盐、面粉放在一起拌匀做成丸子;
3.锅内多放油,烧至八成热时,将丸子下锅炸至金黄色取出即可。
炸豆腐丸子制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
炸豆腐丸子的食谱营养
豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2.豆腐内含植物雌激素,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:锅烧豆腐 味噌牛肉荞麦面 满月银球 韭菜虾羹 草菇豆腐羹 海蛎烧豆腐 香菇干贝烩豆腐 莼菜银鱼羹 | |
虾米 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷 | |
小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
炸豆腐丸子的营养成分
- 能量1161.71千卡
- 蛋白质96.25克
- 脂肪35.63克
- 碳水化合物129.08克
- 叶酸209.52微克
- 膳食纤维14.75克
- 胆固醇525毫克
- 维生素a25.91微克
- 维生素b60.38毫克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e30.59毫克
- 胡萝卜素29.4微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素1.01毫克
- 烟酸13.05毫克
- 钙1192.31毫克
- 磷1304.13毫克
- 钾1655.64毫克
- 钠6488.26毫克
- 碘87.12微克
- 镁500.1毫克
- 铁18.34毫克
- 锌6.4毫克
- 硒92.85微克
- 铜22.46毫克
- 锰1.52毫克