腐皮黄鱼卷的做法_腐皮黄鱼卷怎么做_家常菜谱大全

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腐皮黄鱼卷

类别上海菜骨质疏松食谱贫血食谱高脂血症食谱
工艺炸口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄，松脆可口。

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

1.将小黄鱼去骨留皮洗净，切成长条放盛器中，加味精，黄酒，盐，鸡蛋，葱花拌匀稍腌。
2.将豆腐衣去硬边摊开，然后将黄鱼放在豆腐衣上，用力按平，卷成长条形，用刀切成寸段。
3.锅里放油烧至二三成热时，将黄鱼卷入油锅内，炸至金黄色即熟，立即捞出装盘，撒上葱花，随带椒盐迅速上桌。

	鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：酱鸡蛋五香茶蛋肉卤鸡蛋局鸭脚包干焗虾筒五香熏蛋岭南酥鸭五色彩肠
	小黄鱼 1.黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果；2.黄鱼含有丰富的微量元素硒，... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：烧鲜鱼黄花鱼煮大蒜头珊瑚黄鱼家炖小黄花干煎黄花鱼鱼沙拉炸烹鱼块干煎黄花鱼
	油皮 1.豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；2.豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3.并含有多种矿物质，补充钙质，防止因... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：五香西芹卤素鸭熏素鱼五香卤鸡卤素熏鱼卤素火腿白烧素鸡锅烧豆腐

鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

小黄鱼黄鱼不能与中药荆芥同食；不宜与荞麦同食。