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菠萝双瓜的做法
1.将苦瓜洗净去籽切块；
2.冬瓜去皮、瓤洗净切块；
3.菠萝洗净，去皮后捣碎；
4.锅内添水，加入菠萝泥、精盐，放入苦瓜块、冬瓜块烧开，小火煮至熟透即可。
菠萝双瓜的食谱营养
 | 菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2.菠萝中所含糖、盐类和酶... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：荷包果味双菇肉 铁板串烧虾 紫萝鸡柳 咖喱菠萝鳜鱼 菠萝酸子姜炒鸭片 酸辣佛手排骨 菠萝炒鸭片 浇汁蛤蜊 |
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜 |
 | 苦瓜 1.促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；2.防癌抗癌：苦瓜蛋白... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清拌苦瓜丝 水晶金钟鸡 豆豉烧苦瓜 蚝油毛豆苦瓜 豉汁苦瓜 酱香苦瓜鸭 怪味苦瓜 海米拌苦瓜 |
菠萝双瓜的营养成分
- 能量66.3千卡
- 蛋白质2.75克
- 脂肪0.63克
- 碳水化合物17.84克
- 叶酸170.3微克
- 膳食纤维5.39克
- 维生素a34.9微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c149.4毫克
- 维生素e1.78毫克
- 维生素k82微克
- 胡萝卜素206微克
- 泛酸0.74毫克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙56.48毫克
- 磷94.7毫克
- 钾660.46毫克
- 钠1583.28毫克
- 碘1.23微克
- 镁58.48毫克
- 铁1.82毫克
- 锌0.97毫克
- 硒0.87微克
- 铜0.17毫克
- 锰0.68毫克
