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减肥粥
类别 高脂血症食谱 祛痰食谱 便秘食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1剂，连用2个月。
主料 稻米100克
辅料 白术15克 防己15克 何首乌20克 泽泻20克 淫羊藿30克 黄芪30克 山楂30克 莱菔子30克
减肥粥的做法
1.将白术、防已、何首乌、泽泻、淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子及花生壳择净；
2.一同置于砂锅中，加入适量清水煎取汁液备用；
3.将大米淘洗干净后，置于锅加入适量清水用武火煮沸；
4.再改用文火煮至粥将熟时，倒入煎煮好的药汁，再煮沸即成。
减肥粥健康提示
1. 本品具有健脾利湿、化痰消脂之功效，适于高血压、高脂血症、脂肪肝及大便秘结等患者食用；
2. 大便溏薄者不宜服用。
减肥粥的食谱营养
 | 白术 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：白术猪肚粥 猪肚粥 白术陈皮鲈鱼汤 白术党参猪肘汤 多味煎饼 四君蒸鸡 安眠补养汤 砂蔻蒸鱼 |
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
| 防己 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：山楂黄芪汤 长宁风湿酒 风痛药酒 抗风湿1号酒 木防已酒 |
| 何首乌 何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。何首乌对实验性家兔血清胆固醇的增高有抑制作用，能减轻动脉内... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芹菜瘦肉粥 当归首乌鸡肉汤 首乌巴戟兔肉汤 何首乌猪肝汤 首乌桑葚子瘦肉汤 首乌蒸蛋 首乌蒸蛋 海参肉片汤 |
| 黄芪 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：参芪归姜羊肉羹 参芪鹌鹑汤 黄豆排骨汤 苡米烧鹌鹑 芪菇炖乌鸡 芪烧活鱼 羊肉粥 黄芪玉竹煲兔肉 |
| 莱菔子 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：槟榔粥 莱菔子粥 山楂黄芪汤 山楂茯苓茶 萝卜子粥 莱菔子粥 |
 | 山楂 1.山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；2.山楂酸还有强心作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱白菜心 双味鸡球 山楂鲤鱼块 山东卤肫肝 山楂玫瑰厚锅饼 芹菜山楂粥 洋参山楂乌鸡汤 红果牛肉干 |
| 淫羊藿 仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖；有提高垂体—肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：淫羊藿蛎肉汤 羊藿锁阳猪腰瘦肉汤 补肾强身糕 人参鹿肉汤 延龄不老酒 二仙烧羊肉 人参补酒 人参补酒 |
| 泽泻 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸡骨草泽泻小豆汤 人参鹿肉汤 乌发汤 轻休虾 山蓣苁蓉酒 泽泻茯苓鸡 山楂黄芪汤 山楂茯苓茶 |
减肥粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
防己 防防己恶细辛，畏萆解。
何首乌 何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
黄芪 黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
莱菔子 服补药者忌用莱菔子。
山楂 山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
泽泻 本品与海蛤、文蛤相克。
减肥粥的营养成分
- 能量480.1千卡
- 蛋白质13.19克
- 脂肪9.98克
- 碳水化合物96.59克
- 叶酸31.14微克
- 膳食纤维12.31克
- 维生素a5.1微克
- 维生素c15.9毫克
- 维生素e6.6毫克
- 胡萝卜素30微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸2.02毫克
- 钙43毫克
- 磷119.6毫克
- 钾195.1毫克
- 钠6.71毫克
- 碘2.3微克
- 镁39.7毫克
- 铁4.46毫克
- 锌2.48毫克
- 硒4.13微克
- 铜0.62毫克
- 锰1.99毫克
