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麻苏黄芪粥的做法
1.先将黄芪、紫苏子、火麻仁分别洗净烘干，再将三味混合一起研成细末；
2.然后冲入300毫升温水搅匀，待粗粒下沉时取上层药汁；
3.加入淘洗干净的米熬煮成粥即可。
麻苏黄芪粥健康提示
本品具有益气和胃、补脾润肠之功效，适于气虚型便秘患者食用。
麻苏黄芪粥的食谱营养
 | 黄芪 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：参芪归姜羊肉羹 参芪鹌鹑汤 黄豆排骨汤 苡米烧鹌鹑 芪菇炖乌鸡 芪烧活鱼 羊肉粥 黄芪玉竹煲兔肉 |
| 火麻仁 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻仁酒 麻仁紫苏粥 麻仁栗子糕 大麻仁粥 伍仁小刺猬 大麻仁陈皮绿豆粥 醪糟汤圆 紫苏麻仁粥 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
| 紫苏子 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：原煨三丝鳝筒 熘嫩子鳝丝 黄焖田鸡腿 麻仁紫苏粥 干锅田鸡 焦炸鳝丝 姜杏苏糖饮 紫苏麻仁粥 |
麻苏黄芪粥的食物相克
黄芪 黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
麻苏黄芪粥的营养成分
- 能量857.5千卡
- 蛋白质19.25克
- 脂肪1.5克
- 碳水化合物193.5克
- 膳食纤维1.5克
- 维生素e2.52毫克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸3.25毫克
- 钙27.5毫克
- 磷302.5毫克
- 钾242.5毫克
- 钠6毫克
- 镁85毫克
- 铁2.75毫克
- 锌3.62毫克
- 硒6.25微克
- 铜0.48毫克
- 锰3.4毫克
