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麻仁紫苏粥
类别 胃调养食谱 便秘食谱 补虚养身食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1剂，分早、晚两闪服用，连用5天，宜常食。
麻仁紫苏粥的做法
1.将黄芪、紫苏子、火麻仁洗净，烘干，研成细末；
2.在细末中倒入300毫升温水，用力搅匀；
3.待粗粒下沉取上层药汁备用；
4.将粳米洗净，用药液煮粥即成。
麻仁紫苏粥健康提示
1. 本品具有益气和胃、补脾润肠之功效；
2. 适用于气虚型便秘者食用。
麻仁紫苏粥的食谱营养
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 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
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麻仁紫苏粥的食物相克
黄芪 黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
麻仁紫苏粥的营养成分
- 能量857.5千卡
- 蛋白质19.25克
- 脂肪1.5克
- 碳水化合物193.5克
- 膳食纤维1.5克
- 维生素e2.52毫克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸3.25毫克
- 钙27.5毫克
- 磷302.5毫克
- 钾242.5毫克
- 钠6毫克
- 镁85毫克
- 铁2.75毫克
- 锌3.62毫克
- 硒6.25微克
- 铜0.48毫克
- 锰3.4毫克
