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番茄生菜沙拉的做法
1.把生菜叶洗净，平铺于容器中；
2.把番茄和黄甜椒洗净，切成圆形薄片；
3.将切好的番茄、黄甜椒薄片交错摆放在生菜叶上；
4.加入沙拉酱调味即可。
番茄生菜沙拉的食谱营养
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
 | 生菜（团叶） 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛肉扒（一） 卤汁腰片 五香鹌鹑脯 生炸乳鸽 南乳笋鸡 生菜烧肉三明治 蛋煎大虾 牡丹珍珠玉米笋 |
 | 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素c含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧化的维生素... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤豆腐 乳酪烤鳕鱼 香芋猪手 花生菜脯家乡粒 三丝木耳 烧腐竹蟹棒 腐竹拌牛肉 拌甘蓝丝 |
番茄生菜沙拉的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
番茄生菜沙拉的营养成分
- 能量63.8千卡
- 蛋白质5.3克
- 脂肪1.26克
- 碳水化合物16.44克
- 叶酸55.08微克
- 膳食纤维8.59克
- 维生素a315.9微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c115毫克
- 维生素e1.8毫克
- 胡萝卜素1882.8微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.28毫克
- 钙86毫克
- 磷127毫克
- 钾816毫克
- 钠118.8毫克
- 碘10微克
- 镁77毫克
- 铁2毫克
- 锌0.91毫克
- 硒1.66微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.39毫克
