家常菜谱大全 > 山药枸杞南瓜汤的做法
山药枸杞南瓜汤的做法
1.将山药、南瓜去皮洗净，切成块；
2.将山药、南瓜放入锅内，添水烧开，小火煮至熟透，加入枸杞煮片刻；
3.将山药、南瓜捞出放入果汁机内打匀成泥，再放入原汤内，加入精盐烧开即可。
山药枸杞南瓜汤的食谱营养
 | 枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大芸豆 枸杞烧海参 栗子炖羊肉 夏果炒西芹 杞子双肉丁 枸杞红枣炖母鸡 五彩鸡肉粒 姜丝枸杞炒山药 |
 | 南瓜 1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 |
 | 山药 1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：山药蟹柳 桃仁豆泡山药 滋补养颜蟹 蒜香四色 姜丝枸杞炒山药 羊肉奶羹 清炒山药丝 豆浆山药汤 |
山药枸杞南瓜汤的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
山药枸杞南瓜汤的营养成分
- 能量129.6千卡
- 蛋白质5.38克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物30.52克
- 叶酸18.7微克
- 膳食纤维4.98克
- 维生素a476微克
- 维生素c22.6毫克
- 维生素e0.97毫克
- 胡萝卜素2860微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.5毫克
- 钙44.66毫克
- 磷99.8毫克
- 钾445.22毫克
- 钠1249.15毫克
- 镁47.26毫克
- 铁1.81毫克
- 锌0.71毫克
- 硒3.69微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.38毫克
