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香炸“鱼排”的做法

香炸“鱼排”

类别 私家菜 益智补脑食谱 延缓衰老食谱 壮腰健肾食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 山药300克 芝麻100克
调料 植物油25克 番茄沙司10克 3克 胡椒粉3克 大葱5克 2克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

香炸“鱼排”的做法

1.分别将葱姜切末;
2.山药去皮后洗净,切成厚片,上锅蒸5分钟后取出,晾凉,用刀压成泥,加葱姜末、精盐、白胡椒粉调匀成馅;
3.将馅均匀地分成8等份,逐个压成厚片,两面均匀地蘸上一层芝麻,制成鱼排生胚;
4.炒锅注油烧热至五成热,下入鱼排,小火炸片刻捞出,改刀成片装盘,食用时蘸番茄沙司即可。

香炸“鱼排”的食谱营养

山药山药 1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治... 详细介绍 更多菜谱
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香炸“鱼排”的食物相克

山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

香炸“鱼排”的营养成分

  • 能量708.88千卡
  • 蛋白质24.59克
  • 脂肪40.31克
  • 碳水化合物74.3克
  • 叶酸90.26微克
  • 膳食纤维12.58克
  • 维生素a18.31微克
  • 维生素b60.01毫克
  • 维生素c16.03毫克
  • 维生素e39.11毫克
  • 胡萝卜素115.6微克
  • 核黄素0.33毫克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 烟酸4.86毫克
  • 673.41毫克
  • 623.51毫克
  • 953.84毫克
  • 1372.9毫克
  • 0.25微克
  • 268.88毫克
  • 15.42毫克
  • 5.11毫克
  • 6.05微克
  • 2.16毫克
  • 1.65毫克

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