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葱油瓜卷
类别 家常菜 美容养颜食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 清热去火食谱
工艺 瓤 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 造型美观，味道鲜香。
主料 黄瓜500克
辅料 猪肉(瘦)150克
调料 盐4克 味精2克 香油30克 胡椒粉1克 淀粉(玉米)30克 青葱50克 花椒2克 姜5克
葱油瓜卷的做法
1.用小刀将黄瓜外皮轻轻地刮去，洗净，切去两端；
2.然后用平刀片出较薄的翠绿瓜条，修切成7厘米宽的长片；
3.下入开水锅内稍烫即出沥水摊凉；
4.青葱洗净，切成葱花；
5.猪肉洗净切条斩丁再剁细粒；
6.盛入碗内，加入精盐3克稍搅；
7.再加入味精1克、胡椒粉、水淀粉、姜末拌匀，使之成为较稠肉馅；
8.将烫过的瓜皮用洁净纱布搌干水分，肉面沾上一层薄薄的淀粉；
9.再把肉馅均匀地抹在瓜皮内面约3毫米厚；
10.从一边卷向另一边，使其成瓜卷，放盘内上蒸锅蒸熟；
11.约4分钟，取出，待冷透；
12.改成2.5厘米长的节，放盘内蒸锅蒸熟，摆入盘内；
13.将炒锅放旺火上，放入麻油烧三四成热，下入花椒炸香捞出不要；
14.继续烧至七成热，放入葱花稍炸；
15.即冲入高汤，调入精盐1克、味精1克，成葱油味汁；
16.起锅盛入碗内待凉，食用时淋匀在瓜卷上便可。
葱油瓜卷的食谱营养
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葱油瓜卷的营养成分
- 能量695.04千卡
- 蛋白质37.01克
- 脂肪40.82克
- 碳水化合物48克
- 叶酸157.9微克
- 膳食纤维3.61克
- 胆固醇121.5毫克
- 维生素a142.96微克
- 维生素c57.2毫克
- 维生素e21.5毫克
- 胡萝卜素461.9微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.92毫克
- 烟酸9.68毫克
- 钙73.93毫克
- 磷311.43毫克
- 钾593.91毫克
- 钠1829.46毫克
- 碘2.63微克
- 镁55.72毫克
- 铁6.6毫克
- 锌4.64毫克
- 硒14.66微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.33毫克
