家常菜谱大全 > 梨粥的做法
梨粥的做法
1.先把梨洗净去皮，切开去核，捣烂过滤取汁；
2.大米洗净熬粥；
3.粥快熟时放入梨汁调匀即成。
梨粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鱿鱼 芥末菜 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 黄豆芽杂菜 北京泡菜 家庭自制泡菜 双味鸡球 |
梨粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
梨粥的营养成分
- 能量611.5千卡
- 蛋白质7.85克
- 脂肪2.3克
- 碳水化合物171.7克
- 叶酸88微克
- 膳食纤维31.3克
- 维生素a60微克
- 维生素c60毫克
- 维生素e13.9毫克
- 胡萝卜素330微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸3.65毫克
- 钙95.5毫克
- 磷200.5毫克
- 钾968.5毫克
- 钠22.2毫克
- 碘7微克
- 镁97毫克
- 铁5.55毫克
- 锌5.32毫克
- 硒12.65微克
- 铜6.3毫克
- 锰1.38毫克
