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百合桑葚汁的做法
1.将百合、桑葚、红枣洗净，沥干水分；
2.将红枣放入锅中，加入适量水煮开；
3.再转小火熬煮半小时左右；
4.放入百合、桑葚，煮开即可。
百合桑葚汁的食谱营养
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百合桑葚汁的营养成分
- 能量71.25千卡
- 蛋白质1.22克
- 脂肪0.15克
- 碳水化合物18.06克
- 叶酸7.3微克
- 膳食纤维1.8克
- 维生素a1.05微克
- 维生素c4.8毫克
- 维生素e1.48毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.24毫克
- 钙16.8毫克
- 磷21.75毫克
- 钾159.9毫克
- 钠2.24毫克
- 镁11.85毫克
- 铁0.56毫克
- 锌0.21毫克
- 硒1.03微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.15毫克
