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萝卜粳米粥的做法
1.将萝卜煮熟，绞取汁液；
2.用萝卜汁加入淘净的粳米和适量水同煮；
3.高火20分钟即可；
4.食用时可加少许白糖。
萝卜粳米粥的食谱营养
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萝卜粳米粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
萝卜 萝卜不宜与人参、西洋参同食。
萝卜粳米粥的营养成分
- 能量1079.5千卡
- 蛋白质34.05克
- 脂肪3.4克
- 碳水化合物251.09克
- 膳食纤维25.9克
- 维生素a75微克
- 维生素c525毫克
- 维生素e24.52毫克
- 胡萝卜素500微克
- 核黄素0.87毫克
- 硫胺素0.74毫克
- 烟酸9.45毫克
- 钙918.5毫克
- 磷832.3毫克
- 钾4471毫克
- 钠1548.64毫克
- 镁451.3毫克
- 铁14.21毫克
- 锌9.68毫克
- 硒19微克
- 铜1.29毫克
- 锰4.3毫克
