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杏仁雪梨汤的做法
1.雪梨洗净，留皮去核，切成滚刀块；
2.杏仁洗净，沥干；
3.锅放在火上，加入适量清水，下入雪梨、杏仁及冰糖，盖严；
4.先用旺火煮3～5分钟，再转用文火煮1小时，盛入碗中，晾凉后即成。
杏仁雪梨汤的食谱营养
 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鱿鱼 芥末菜 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 黄豆芽杂菜 北京泡菜 家庭自制泡菜 双味鸡球 |
 | 杏仁 1.苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：杏仁烧羊肉 酱八样 杏仁三生 杏仁拌豌豆 巧克力火鸡 麦香杏仁 甜杏仁羹 八宝菠菜 |
杏仁雪梨汤的食物相克
杏仁 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
杏仁雪梨汤的营养成分
- 能量495.5千卡
- 蛋白质6.9克
- 脂肪10.28克
- 碳水化合物114.37克
- 叶酸59.32微克
- 膳食纤维20.2克
- 维生素a36微克
- 维生素c41.2毫克
- 维生素e11.75毫克
- 胡萝卜素198微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.8毫克
- 钙80.3毫克
- 磷89.4毫克
- 钾573.5毫克
- 钠15.07毫克
- 碘5.88微克
- 镁84.2毫克
- 铁3.86毫克
- 锌3.68毫克
- 硒9.97微克
- 铜3.89毫克
- 锰0.57毫克
