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陈皮白糖海带粥
类别 快餐/主食 补气食谱 清热去火食谱 利尿食谱 孕晚期食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
陈皮白糖海带粥的做法
1.将水发海带切成碎末；陈皮用清水浸透，清洗干净，待用。
2.粳米淘洗干净，直接放入锅内，加水适量，置于火上，煮开后加入陈皮、海带，并不时地搅动，用小火煮到粥成，再加白糖调味即可。
陈皮白糖海带粥健康提示
补气益血，清热利水，安神健身，孕妇临产食之，能积蓄体力，有足够力气完成分娩过程。
陈皮白糖海带粥的食谱营养
 | 陈皮 陈皮含有陈皮素（nobiletin）、橙皮甙（hesperidin）及挥发油。挥发油主要成分为柠檬苦素（limonin）和柠檬醛（citrol）。在烹调... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香麻雀 五香熏鸡 红焖牛蹄筋 长春酱肉 酱排骨 熏鸡 德州扒鸡 吴家熏肉 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
陈皮白糖海带粥的食物相克
陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
陈皮白糖海带粥的营养成分
- 能量485.9千卡
- 蛋白质9.5克
- 脂肪8.17克
- 碳水化合物106.64克
- 叶酸1.6微克
- 膳食纤维12.94克
- 维生素a70.4微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e3.72毫克
- 胡萝卜素422.4微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3毫克
- 钙218.1毫克
- 磷153.05毫克
- 钾150.8毫克
- 钠2515.19毫克
- 碘923微克
- 镁85.95毫克
- 铁3.92毫克
- 锌6.44毫克
- 硒3.22微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.44毫克
