家常菜谱大全 > 五味花生的做法
五味花生
类别 私家菜 止血调理食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 肺调养食谱
工艺 拌 口味 五香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
五味花生的做法
1.蒜苗摘洗干净后切丝；红辣椒洗净去蒂后切末。
2.葱、蒜切末。
3.咸花生放在碗中，加入蒜苗丝、葱末、蒜末和红辣椒末一起搅拌均匀。
4.最后，加入盐调匀就可以了。
五味花生的食谱营养
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五味花生的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
五味花生的营养成分
- 能量1709.2千卡
- 蛋白质75.39克
- 脂肪133.01克
- 碳水化合物69.71克
- 叶酸323.65微克
- 膳食纤维17.31克
- 维生素a44.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c23.2毫克
- 维生素e54.42毫克
- 胡萝卜素266.4微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素2.18毫克
- 烟酸53.95毫克
- 钙133.96毫克
- 磷1001.5毫克
- 钾1841.62毫克
- 钠1194.02毫克
- 碘8.1微克
- 镁540.96毫克
- 铁6.78毫克
- 锌7.69毫克
- 硒12.45微克
- 铜2.9毫克
- 锰3.86毫克
