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栗子红萝卜马蹄汤
类别 清热解毒食谱 明目食谱 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 咳喘食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
栗子红萝卜马蹄汤的做法
1.将芫荽（香菜）、红萝卜、栗子、马蹄（荸荠）洗净，切碎。
2.把切成碎丁的香菜、红萝卜、栗子、马蹄均放入搪瓷锅或砂锅内。
3.砂锅中加适量水，上火煎沸煮熟后取汤2碗。
4.把煮熟后的汤去渣即可饮服。
栗子红萝卜马蹄汤健康提示
清理肠胃、润肤明目、祛积减肥
栗子红萝卜马蹄汤的食谱营养
 | 荸荠 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 干焗虾筒 干炸五香果肉 炸熘肉卷 八珍钱 马蹄炒羊丁 肉丸海参 酿鸳鸯海参 |
 | 红萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 五彩羊肉丝 百花串酱菜 竹蔗排骨羹 咖喱鱼丸 麻酱素什锦 姜汁地瓜条 糖醋辣萝卜丁 |
 | 栗子（鲜） 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2.栗子含有核黄素，常... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：栗子鸡翅 蘑菇地栗 贵妃素鸡翅 油爆五丁 杏仁三生 栗子炖羊肉 栗子烧鸡块 栗子鸡煲 |
 | 香菜 香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：盐水鸡肫 香卤鸭掌 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 卤五花肉 酱汁牛腱 卤汁茄子 清炖牛腩面 |
栗子红萝卜马蹄汤的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
栗子红萝卜马蹄汤的营养成分
- 能量444.6千卡
- 蛋白质12.8克
- 脂肪2.16克
- 碳水化合物100.84克
- 叶酸243.84微克
- 膳食纤维7.34克
- 维生素a363微克
- 维生素c128.2毫克
- 维生素e11.63毫克
- 胡萝卜素2180微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸5.7毫克
- 钙214.8毫克
- 磷316.8毫克
- 钾1668.4毫克
- 钠240.94毫克
- 碘2.4微克
- 镁176.8毫克
- 铁12.6毫克
- 锌3.35毫克
- 硒3.36微克
- 铜1.05毫克
- 锰3.13毫克
