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海参肘子
类别 山东菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 术后食谱
工艺 烧 口味 甜咸味 食用 中餐、晚餐
主料 猪肘1000克 海参（水浸）250克
辅料 淀粉(玉米)75克
调料 大葱150克 盐10克 味精5克 黄酒15克 酱油20克 白砂糖50克 姜10克 八角5克 桂皮5克 花椒3克 花生油165克
海参肘子的做法
1.海参顺长片成刀片形，放入开水中氽过捞出，控净水分；
2.大葱切成3厘米段；
3.姜切成薄片备用；
4.锅内花生油15克烧热后放入花椒炸出花椒油备用；
5.猪肘子放入冷水中浸泡5小时，捞出用净布搌净水分；
6.用木炭旺火把外皮烤焦后，再放入温水中泡10分钟；
7.猪肘刮去焦皮，再放入锅内，加水慢过肘肉，用旺火烧开，撇去浮沫后，改用慢火煮熟，捞出去骨；
8.炒锅内加入花生油，用旺火烧至七成热时放入海参一触捞出控油；
9.锅内油烧至九成热时放入肘肉炸至金黄色时捞出，把肘肉肉面切成2厘米的方块，将皮面朝下放入大碗内，加入葱段、姜片、八角、桂皮、清汤200克、酱油15克、精盐7克、黄酒10克，上笼以旺火蒸40分钟取出；
10.将汤汁滗入碗内，捡出葱、姜、八角、桂皮，再将肘肉扣在汤盘中；
11.炒锅内留油75克，旺火烧至七成热时，放入葱段炸至金黄色，放入酱油5克，碗内原汤，精盐3克、白糖、海参、黄酒5克，清汤150克；
12.烧开后用湿淀粉勾芡翻锅，淋上花椒油烧在肘子上即成。
海参肘子制作提示
备花生油1000克，约耗165克。
海参肘子的食谱营养
 | 淀粉(玉米) 1.玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素b2的含量居谷类食物之首；2.玉米面中含有亚油酸和维生素e，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金沙鸭舌 红焖双冬 鱼片菜心 炒虾片 软熘鱼丸 香酥茄夹 三鲜白菜卷 炸三鲜菜卷 |
 | 海参（水浸） 1.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸡卤海参 枸杞烧海参 炒海虾腰 肉丸海参 麒麟海参 芙蓉海四珍 酿鸳鸯海参 乌龙归海 |
| 猪肘 1.猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。2.猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤肘花 五香肘子 水晶肴肉 苏造肘子 镇江肴肉 枫泾丁蹄 卷肘花 红烧肘子 |
海参肘子的食物相克
海参（水浸） 海参与醋相克；不宜与甘草同服。
猪肘 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
海参肘子的营养成分
- 能量5296.59千卡
- 蛋白质192.19克
- 脂肪446.25克
- 碳水化合物132.54克
- 叶酸17.6微克
- 膳食纤维7克
- 胆固醇915毫克
- 维生素a127.84微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c4.9毫克
- 维生素e74.33毫克
- 胡萝卜素119.2微克
- 核黄素2.01毫克
- 硫胺素3.84毫克
- 烟酸28.93毫克
- 钙848.27毫克
- 磷1581.92毫克
- 钾2276.27毫克
- 钠6489.23毫克
- 碘0.48微克
- 镁275.93毫克
- 铁23.16毫克
- 锌20.17毫克
- 硒84.81微克
- 铜2.38毫克
- 锰2.45毫克
